頭皮マッサージのやり方
脱毛や薄毛の人は
頭皮のマッサージがよいといわれています。
一体、なぜでしょうか？
健康な髪を維持するためには、
まず頭皮の血行をよくすることが第一です。
現代では、ストレス等からも頭皮がこわばって
血行が悪くなり栄養が行き渡らないということもあります。
毛髪をつくる毛母細胞は、毛乳頭に分布した毛細血管から
吸収する栄養をもとにしているので、
頭皮の血行がよくなると毛母細胞の働きは活発になり、
そのため健やかな髪が生え、脱毛しにくくなります。
そこで、マッサージというわけです。
マッサージは、脱毛予防だけでなく、頭皮の状態も良くなり、
血液の循環がよくなるために頭もすっきりして
心身のリフレッシュにも役立ちます。
ですので、毎日マッサージする習慣をつけることをおすすめします。
では、マッサージのやり方です。
頭皮マッサージで大事な点は、指の腹や手のひら使い、
あまり力を入れすぎないようにすることです。
リラックスして行ないましょう。
爪を立てると地肌を傷めるので、決して爪は立てないようにします。
まず、首から肩にかけて、親指以外の四本の指の腹で軽く揉みます。
そして、後頭部を親指と四本の指でつまむように、
下から上へと揉んでいきましょう。
次は、生え際から頭頂部へ、指で円を描くように揉みほぐしていきます。
頭にはたくさんのツボがありますので、
ツボを刺激するように揉みほぐすといいでしょう。
揉みほぐれたところで、両手を頭の左右において、
頭皮全体をつまみ上げるように圧迫します。
仕上げに指先を頭皮にポンポンと当てて、
頭全体を１０本の指で軽く叩いていきます。
ここで、ご紹介したマッサージはあくまでも、
おすすめのマッサージのやり方なので、
自分が気持ちよく感じるマッサージのやり方を見つけ、
一日５分でも行なってみましょう。
